Estresse relacionado ao trabalho afeta seu desempenho e pode interferir também em sua vida pessoal. Assim, aprender a gerir a sobrecarga no ambiente profissional pode ajudá-lo de maneira geral.
A Clínica Cleveland, nos Estados Unidos, faz essas recomendações:
– Organize uma lista de tarefas, priorizando as coisas “a fazer”.
– Deixe seu chefe saber se você estiver se sentindo sobrecarregado.
– Não torne um problema maior do que ele é.
– Deixe as chaetações relacionadas ao trabalho no escritório – não as traga para casa.
– Mantenha sua mesa organizada e limpa.
– Contra a ansiedade e o estresse, respire.
– Programe curtas pausas durante o dia, especialmente quando você começar a se sentir estressado.
– Exercite-se regularmente e durma o suficiente .
– Recompense-se por um trabalho bem feito.
– Reconheça quando é hora de procurar um novo emprego.
Fonte: Saúde IG
Égide Assessoria de Comunicação e Marketing